4月15日東京桜はすっかり葉桜になりました。
これから北国は春ですね。
ブログのコメント欄にこの病気の一つの向き合い方が示されています。
その方の内容をまとめてみますと、
「自分自身に対する肯定的な宣言」になるかと思います。
その方のコメントを一部引用させて頂きます
私は違和感に支配され、引き回されている自分の姿を俯瞰することができ「もうこのような状態を終わりにする」と強く思いました。そして、たとえ苦痛があったとしても、それを従える、私の主導権の中に置く、と口に出して宣言し、書き、人にも先生にも、書いたものを渡しました。
その後痛みスケールは徐々に3〜5くらいに緩和されました。私のこの違和感は明らかに心因的なものから始まったので、だったら心のあり方をコントロールすることは、緩和に無意味ではないのではないかと思わされています。もちろんお薬の効果もあったと思います。
私はこれからも、この口腔違和感に引きずられることを断固拒否し、違和感があるにしても(実際、毎日いつでもあるのですが)、それを私の支配下に置き、私が主体の人生でありたいです。
（詳しくはこのブログの「どれだけ」というタイトルの下の方のあるコメントをご覧下さい）
とても力強い向き合い方です。
アファメーションという自己実現の手法があります。
肯定的な言葉を使う。「～したくない」「～を避ける」と言った否定的な言葉ではなく
「～である」「～楽しんでいる」とポジティブに表現すると現在形で語る。「～になりたい」という願望ではなく「私は～である」と達成したと書き留め宣言する。
私を主語にし繰り返される言葉によってセルフイメージをが変化し、それに伴って
行動や選択が自然と変わってゆく。
「私は、今この瞬間に感謝し、穏やかな気持ちで過ごしている」
自己実現の方法だと思います。
向き合い方と言いましたがこれは治療法のひとつだと考えます。
どうしても症状に意識が集中し、振り回され、忌々しい感情に支配されてしまいます。
誰もが出来る方法かもしれませんが、強い意志、精神力が必要でしょうか。
「お前もやってみろ」と心の声が聞こえてきますが・・・・。
皆さんの治療法、取り組み方などありましたらお知らせ下さい。
そして、同じ病気（症状）に辛い思いをされている方が、
集まれる機会があることをがあればと願っています。
気軽に問い合わせのメール、コメント頂ければと思います。
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